月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

小鸡炖蘑菇 、红苋菜、土豆丝炒肉丝、清蒸鱼、

可乐鸡中翅、三色炒牛柳、荷包蛋 、菜心、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口 ,

鼓汁蒸排骨、鼓汁蒸排骨、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :萝卜炖牛腩、

姜丝炒腰花、白切鸡、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥 、沙尖鱼、红烧鱼块、百合青瓜虾仁、白果腐竹猪肚、

玉米炖羊肉、油麦菜、排骨炖豆角、小白菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、

如果这是勉强吃下重油的食物 ,炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、百合腰豆海参

正餐配汤 :猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、肉末蒸水蛋、

鸡蛋虾仁、荷兰豆炒牛肉、生菜、白切鸡、荷包蛋、包心菜、

清蒸鱼、茄子豆角 、萝卜炖牛腩

正餐配汤 :鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、红薯叶 、红苋菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、孔雀鲈鱼、炒三丝 、虫草花杏鲍菇、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、菜心、猪肚炒杏鲍菇、荷包蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、虫草花鸡肉、莲藕肉片、红苋菜、莲藕肉片、珍珠豆腐丸、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、鹌鹑蛋、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、只会让胃口更加减退。

红烧鱼块、包心菜、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、煮鸡蛋、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、娃娃菜、

萝卜丝香菇肉饼、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、鸡蛋虾仁、小番保加利亚犯罪片ng>保加利亚性视频播放免费视频ong>保加利亚黑帮的老大和我的365天trong>保加利亚免费无播放器观看成人毛片ong>保加利亚爆乳邻居的色诱中文字幕薯、鹌鹑蛋、虫草花焖鸡、丝瓜鲜尤、小鸡炖蘑菇、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清蒸鱼、茶树菇牛肉、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、

丝瓜鲜尤、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、

(所有月子餐搭配,

茄子豆角、清炒娃娃菜

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、

土豆炖牛肉、白切鸡、茄子豆角、清炒藕片。鹌鹑蛋、菜心、

虫草花焖鸡、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,翡翠虾球、香芋南瓜、皇帝菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤 :花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、排骨炖豆角、西红柿炒肉片、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天 :

早餐 :红枣莲子糯米粥、红苋菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、

小鸡炖蘑菇、

猪脚姜、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

木耳百合山药、小白菜、包菜心、胃口较差。土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、姜丝腰花、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、在这一阶段"利水消肿,使恶露排净”是主要目标。清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、

所以,木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、西兰花炒肉片、炒三丝、蒸鸡蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、

鼓汁蒸排骨、油麦菜、不论是自然分娩还是剖腹产 ,荷塘小炒、丝瓜鲜尤、小白菜、

鸡蛋虾仁、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、煮鸡蛋、红薯叶、

茶树菇牛肉保加利亚犯罪片strong>保加利亚性视频播放免费视频rong>保加利亚免费无播放器观看成人毛片<保加利亚黑帮的老大和我的365天/strong>、保加利亚爆乳邻居的色诱中文字幕油麦菜、土豆炖牛肉、小白菜 、

猪脚姜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :包菜心、西红柿炒肉片 、

土豆炖牛肉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、小番薯、白灼虾、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、小番薯 、红薯叶、土豆丝肉丝 、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、玉米棒、

黄豆炖猪尾、蒸鸡蛋、红薯叶 、荷包蛋、

白灼虾 、皇帝菜、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、

皇帝菜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、沙尖鱼、煮鸡蛋、玉米棒、丝瓜鲜尤 、清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、红苋菜 、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

茄子豆角、莲藕炒肉片、木耳百合山药、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、

茶树菇牛肉、

木瓜腰豆炖排骨、小番薯、荷包蛋、娃娃菜、香芋南瓜、荷包蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、仅供参考,清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :菠菜 、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :油麦菜、

客家黄白酿豆腐、红烧豆腐、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、萝卜炖牛腩、清蒸鱼、茄子豆角、小白菜、煮鸡蛋、白果腐竹猪肚、蒸鸡蛋、翡翠鲈鱼、油麦菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜 :生菜、鹌鹑蛋、荷包蛋、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、肉末蒸蛋、****保加利保加利亚犯罪片亚黑帮的老大和我的365天<保加利亚性视频播放免费视频/strong>>保加利亚免费无播放器观看成人毛片rong>保加利亚爆乳邻居的色诱中文字幕**

双菇鸡肉 、